产前一周，不少孕妈都觉得要吃点“惦记很久的美食”，来一次 “产前的放纵”，不然等宝宝出生，要喂奶就真吃不上了；而且不少孕妈也的确是这么做的，什么烧烤、火锅、小龙虾、烤肉……都得安排上，吃好了、心里没遗憾，才能更有动力的去生娃。

【资料图】

在《新生日记》节目中，麦迪娜 去医院待产，都出现宫缩了，说想吃麻辣烫和小龙虾，而姜潮真的买回来给她吃，麻小就成了她的“专效止疼药”。

《新生日记2》中，王斯然 也有类似经历，入院待产，医生交代她产前事项，说“可以吃个饭、拍个照啥的”，她立马反问医生 “能不能吃麦当劳”？在获得批准后，像个孩子一样开心的大笑。

虽然，离“卸货”就剩一周时间了，孕妈可以适当的放纵一下自己，吃点馋了很久的美食，但也不可太过放纵。并外，产前一周的饮食也有些讲究，接下来就来详细说说。

1、产前一周，孕妈和胎儿的状况

在怀孕36周后，胎儿的 胎头开始入盆，体重增加没那么快了，随时可能分娩，因此不用吃太多补品，不然只会让孕妈体重增长过快。

这个阶段的孕妈肚子已经特别大了，随着胎头入盆，孕妈食欲不好、呼吸困难的表现减轻，但 尿频、失眠、耻骨痛、水肿、腰背酸痛的表现加重。

并且 假性宫缩也越来越频繁，需要注意和 临产宫缩 的区分，临产宫缩比较规律、间隔时间短、每次宫缩的时间增长。

胎儿也容易出现因为脐带问题而出现 缺氧窒息 的情况，因此，孕妈需要 每天监测胎动，一旦发现胎动异常，要及时去医院。

2、产前一周的饮食原则、吃什么比较好？

因为很快要分娩了，这一周孕妈的饮食要注意，为了让分娩更顺利，孕妈的饮食要遵循这些原则：

① 吃高热量、高蛋白、富含维生素的食物，储备能量，为分娩做准备，比如牛奶、孕妇奶粉、鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜水果蔬菜等，主食可以适当吃些馄饨、牛肉面等；

② 吃容易消化的食物，因为胎头下移，会加重尿频、便秘等，因此要吃容易消化的食物，减少或避免便秘；

③ 不吃辛辣、寒凉、燥热的食物，避免胡乱吃而吃坏肚子、加重便秘，或是导致血糖高、血压高等情况。

3、孕妈 “待产期” 吃什么好？

待产期也就是住院后，等待分娩的那段时间，这期间孕妈 不能不吃食物，也不能乱吃食物。

开宫口的阶段，会很耗费精力和体力，疼的一直出虚汗，因为孕妈可以 选宫缩间隙喝点水、喝点粥、吃点馄饨、巧克力、水果 等。

京妈提醒：

① 具体也看个人口味、具体情况，有些产妇本来就疼的想撞墙，又吃了甜食恶心的想吐就更遭罪了，这种情况可以吃点清淡食物或咸味食物。

有的产妇 在产房冷的直哆嗦，那就可以喝点热粥、吃点馄饨；但若是一直疼的出汗，那就可以吃点水果、吃点巧克力等。

② 有些医院不能陪产，只能孕妈自己进去，就可以提前多准备点食物，比如用保温杯带杯热水，再带点面包、巧克力、水果等，粥、馄饨或面条之类的饭，想吃可以让家属出去买点送进来。

③ 虽然建议产妇在宫缩间隙吃点食物、喝点水补充能量，但也不要吃太多或是吃容易胀气或富含纤维的食物。

生宝宝时可能会同时大便，如果吃的多、吃了容易胀气或富含纤维的食物，就可能增加产时大便的概率，那样就会很尴尬。

另外，万一不能顺产，需要顺转剖，可能会对手术有影响（术前一般要求禁食8小时）。

写在最后：

在产前的最后一周，孕妈还需要 准备好待产包，做好准备迎接宝宝出生的心理准备，身边最好有家人陪伴。

除了饮食有讲究外，运动也要注意控制好量和时间，尽量多休息，当出现假性宫缩时要坐下休息。

还有就是留意 胎儿发动的信号：见红、破水、阵痛，这三个表现只要出现其中任意一个，都要及时带上待产包去医院。