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让你的小腿越来越漂亮。面向橱柜站立，两腿分开，肩宽分开。双手伸直，贴在柜子上。

脚跟抬起，脚趾着地，全身处于微动状态。当脚跟到达最高点时，慢慢放下，然后再抬起。

每组15-18次，每天可做2-3组。

做的时候要保持身体平衡，重心落在前脚掌上，而不是把身体压在柜子上。